Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining

Zentral bei allen Pilates-Übungen sind eine fokussierte Atmung und die Stabilisierung des Beckens und der Wirbelsäule durch gezielten Einsatz der tiefliegenden Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken und Beckenboden). Dadurch wird die Wahrnehmung des Körpers geschult, die Bewegungskoordination verfeinert sowie die körperliche Mobilität verbessert. 

Viele Pilates Teilnehmer berichten davon, dass sich ihr Körpergefühl sowie ihre Haltung nach wenigen Trainingseinheiten verbessert hat.
Pilates eignet sich auch gut als Ergänzungstraining, z.B. für Kampfsportler, Golfer, Tennisspieler usw. oder im Anschluss an eine Physiotherapie.

Wann und Wo